živjo :)
sem 17 let star najstnik. mam težavo, da sem izredno suh, visok sem 176 cm, tehtam pa samo 52 kg, se prav ukol 9 kg premav. in sm si zdej zadav ta cil d se bom zredu. mam tud učasih kot nekak ''psihične težave'', neki časa nazaj sm hodu tud h psihologu zard tega. pa tud mami mi je rekla, da mam te prubleme lahko tud zard tega ker sem tok suh, čš da če se bom zredu, da mogoče teh težav ne bom več imev, kao da mi živci dost energije rabjo.
prosu bi če mi lohk date kšne koristne nasvete, kako se zredit na zdrav način. nevem a to, da telovadim pa kako, pa tud glede prehrane kva je dobr jest pa česa ne. pa prosm ne mi guvort, da naj se prenažiram pa hodm na kebabe... pa če se da ne mi guvort, da naj jem vitamine, maščobe... ker men to nč ne pove, če se da mi raje prosim poveste konkretno hrano (npr. riž kruh.. al neki), pa kolk obrokov na dan pa to, ker je tud res, da je moj bioritem tud čist ''zjeban'' (za to je mal tud šola kriva :P)...
že v naprej se zahvaljujem za odgovore :)
LP
sem 17 let star najstnik. mam težavo, da sem izredno suh, visok sem 176 cm, tehtam pa samo 52 kg, se prav ukol 9 kg premav. in sm si zdej zadav ta cil d se bom zredu. mam tud učasih kot nekak ''psihične težave'', neki časa nazaj sm hodu tud h psihologu zard tega. pa tud mami mi je rekla, da mam te prubleme lahko tud zard tega ker sem tok suh, čš da če se bom zredu, da mogoče teh težav ne bom več imev, kao da mi živci dost energije rabjo.
prosu bi če mi lohk date kšne koristne nasvete, kako se zredit na zdrav način. nevem a to, da telovadim pa kako, pa tud glede prehrane kva je dobr jest pa česa ne. pa prosm ne mi guvort, da naj se prenažiram pa hodm na kebabe... pa če se da ne mi guvort, da naj jem vitamine, maščobe... ker men to nč ne pove, če se da mi raje prosim poveste konkretno hrano (npr. riž kruh.. al neki), pa kolk obrokov na dan pa to, ker je tud res, da je moj bioritem tud čist ''zjeban'' (za to je mal tud šola kriva :P)...
že v naprej se zahvaljujem za odgovore :)
LP