to ni v redu napisal:it's way of life napisal:Popolnoma me razjezijo komentarji, kako telesna vadba nič kaj dosti ne zaleže. Pa še kako zaleže! Ne samo tiste pokurjene kalorije (jup, kepica ali dve sladoleda - če avtor sploh ve, koliko to je in kakšen % priporočljivega dnevnega kaloričnega vnosa to pomeni), predvsem se tvorijo mišice, ki same po sebi potrebujejo več kcal za vzdrževanje kot špeh. In nenazadnje, lepo oblikovano telo je čisto nekaj drugega za pogledat kot samo suho in po možnosti še povešeno telo. In še čisto zadnje: Fit človek telesno je fit tudi mentalno. Garantirano!
Jaz imam pri svojih skoraj 40 boljšo postavo kot kdajkoli. Je pa res, da za lepo oblikovane mišice garam nekajkrat na teden kot žival. Ampak potem se počutim pa top:)
Lahko te jezi taka pripomba, je pa žal resnična. S športom navaden človek ne more shujšat, ker ne porabi dovolj kalorij. Ona kot začetnica v eni uri s telovadbo pokuri max. 200 kalorij, če ima veliko srečo. Z intenzivno vadbo, ko že imaš nekaj mišic in lahko garaš kot konj, skuriš 500 kalorij.
Gibanje je koristno za druge stvari, in sem tudi napisala, da je gibanje eno uro na dan OK, če si lahko vzame toliko časa.
Sem drugače rekreativna športnica s toliko mišic, da se mi na trebuhu vidijo radiatorčki. Ampak na račun gibanja ne smem jesti več. Če hočem ohranjati kilažo, moram paziti pri prehrani. Pika. In to je zapoved, ki velja za vse, ki se redijo. Manj jest. Če to ne bi veljalo, se ne bi redili.
Taka rekreativna športnica, kot si ti, ima premajhen delež mišičevja, da bi to bistveno vplivalo na presnovo. Malo da, veliko ne. Največji dejavnik je hrana, pa obračaj, kolikor hočeš.
Če je nekdo resno predebel, mora absolutno razmisliti o svoji prehrani in jo ustrezno omejiti. AMPAK to ne pomeni, da je treba vadbo odpisat -iz razlogov, ki sem jih že opisala. Plus seveda vsi zdravstveni.
Mogoče bo na začetku kurila samo 200 kcal (kar % gledano sploh ni tak majhen delček dnevne porabe), ampak samo tako bo kdaj priššla do 500 in več (na mojih najbolj intenzivnih vadbah gre tudi 600-700 %).
Aja, od kje pa ti veš kakšna rekreativna športnica sem in kakšen delež mišic imam? Jaz vem, ker redno merim, ampak tvoja vehementna opredelitev je pa čisto mimo.
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 27 Jul 2016 16:29